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美しさにまごころこめて

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スキンチェック、美肌レッスンなど美容に関する情報

自分らしく美しく輝く女性を応援します。

自分らしさを磨き、毎日をいきいきと楽しむ。笑顔が輝く女性を応援するメナード。あなたが思い描く「なりたい自分」になる、その第一歩をここから始めてみませんか。

「スラリと輝くストレッチ」動画

「スラリと輝くストレッチ」は、気になる部分を「のばす、ねじる、もむ」のスラリとさせるのに適した動作で構成されています。いつでも、手軽に行えるストレッチですので、普段の生活に取り入れてみましょう。

「スラリと輝くストレッチ」動画

オススメ毎日スラリ生活

  • 長時間は無理でも、背筋をのばす習慣をつけると、それだけでも筋力維持に役立ちます。
  • 歩く時、腰から足を出すイメージで、腰をねじるように歩くことも、腹筋を使ってかなりオススメ。お腹、ウエスト周りをスラリとさせるのにも効果的。
  • 少し歩幅を広げるなど、普段の動作を大きくするだけで、エネルギー消費を促進すると言われています。
  • 少しの待ち時間にもかかと上げで、脚をスラリと。
  • ラクな姿勢、ラクな動き、慣れた動き・・・あまりエネルギーを消費しません。

重要なのは「継続すること」。
これなら自分にできる!を見つけ、継続してみよう。

みんなのスラリ生活

  • Aさん :
  • Bさん :

  • Cさん :
  • Dさん :

  • Eさん :
  • 朝の職場の朝礼前に、上半身を毎日ねじってます。
  • テレビを見てくつろぎながら、気付いたときには太ももを揉んでます。
  • 腰をねじるようにして歩いています。
  • 会議中、腕を組みながら、二の腕の気になる部分を揉んでのばしています。
  • レンジでチンを待つ間、両手を腰にあて、お腹周りの気になる部分を揉んでのばしています。
自分らしく輝く、理想の身体を目指して

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