「身体の調子が悪い」「疲れが取れない」など・・・
もしかしたら、免疫力低下のサインかも?!

疫力アップにチャレンジ」する「免チャレ」で
元気でいきいきとした毎日を過ごしませんか!

動画わかる!免疫力

なるほど!

免疫ってなに?

あなたに合った免チャレが見つかる

もしかしてこれも、免疫力低下のサイン!?

  • 旅行などで生活時間が乱れると体調を崩す
  • 学校行事や試験、会議などストレスがかかる出来事で体調が悪くなる
  • 若い頃より無理をしなくても疲れやすい
  • 睡眠不足だと口内炎ができる
  • 外食が続いて食生活が乱れると体調が良くない
  • イライラが続くと肌荒れになる

当たり前、仕方がないと思っていたことも
免疫力の低下が影響しているかもしれません。
思い当たるあなたは免チャレ
免疫力アップを目指しましょう。

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そもそも免疫力とは?

元気でいきいきとした毎日を守る免疫力

免疫は、細菌やウイルスなどの目に見えない異物から、私たちの身体を守る大切な働きです。
免疫力が高いと、全身の健康状態を高く維持することができます。
半面、免疫力が低いと、病気や疲れなど様々な不調を引き起こし、健康が損なわれてしまいます。私たちの元気でいきいきとした毎日は、免疫力に守られているのです。

  • 食べ物がおいしい
  • 毎日快適
  • スポーツや趣味が楽しめる
  • 旅行にいける
  • 笑顔でいられる

そんな大事な免疫力が、
低下しているかも

私たちの身近に潜む免疫力低下の原因

現代人の生活には、免疫力を低下させる様々な要因があります。
そのため、「健康だ」と思っていても、知らない間に免疫力が低下し、
不調を抱えていることがあります。元気でいきいきとした毎日を送るために、
免疫力が低下しない生活習慣を心がけましょう。

免疫力が低下する原因

  • 加齢
  • 睡眠不足
  • 生活時間の乱れ
  • ストレス
  • 偏った食生活
  • 冷え
  • 運動不足
  • 過度な飲酒など

免疫力の源は免疫細胞

免疫はいろいろな種類の「免疫細胞」の働きにより成り立っています。
免疫細胞が身体のあちこちに存在して、私達の全身の健康を守ってくれています。

  • 「NK細胞」パトロールと攻撃
  • 「T細胞」異物の情報や対策を他の免疫細胞たちに伝達
  • 「B細胞」武器を作って立ち向かう

免疫力を担う、免疫細胞トリオ

※イラストはイメージです

免疫細胞の源は造血幹細胞

免疫細胞は「造血幹細胞」から生まれます。
造血幹細胞は、全身の免疫細胞の元になる、大事な細胞です。

※イラストはイメージです

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そこで

疫力アップに
チャレンジしよう

免チャレとは、免疫力アップのためのチャレンジ。
日常生活の中で心がけて行うことで、
元気でいきいきとした毎日を目指すことができます!

免チャレの例

  • 軽い運動をする
  • ストレス解消を心掛ける
  • 身体を冷やさない

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今日からスタート!!

「免チャレダイアリー」を活用して
28日間免チャレ生活
始めませんか☆

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