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メナードフェイシャルサロン 光町のブログ

つや肌へアップデート《セルフマッサージ編》
2021/9/27 10:56

こんにちは！
今回は『セルフマッサージ』についてです★

【セルフマッサージの手順】
①フェイスライン・ほほ
あご先から耳の下、口角の横からかみあわせ、小鼻の横からこめかみへらせんを描くように、クルクルとマッサージ。

②口のまわり
半円を描きながら、口角を引き上げるような気持ちで往復します。

③鼻
中指で小鼻をクルクルしてザラつきを取りましょう。
鼻の側面に、やや重みをかけて滑らせ、往復します。

④目のまわり
目のまわりをクルクルとやさしく円を描きます。
その後、目頭・眉の下・こめかみをゆっくり押さえます。

⑤目尻
生え際から目尻の間をVの字を描くように指を滑らせ、往復させましょう。

⑥額
額中央から左右のこめかみにむかって、らせんを描くように額全体をマッサージ。

⑦フェイスライン
フェイスラインを下から上へ軽やかにパッティング。

⑧顔全体の鎮静
指を密着させ、口から耳の下、鼻からかみあわせ、目からこめかみへとすべらせていき、鎮静させていきます。

【セルフマッサージのポイント】
◎指の腹で肌の上を滑らせるようにやさしく
◎脈拍くらいのゆっくりとしたリズムで
◎下から上へ、内側から外側へ、シワに対して直角に
◎3分程度を目安に

セルフマッサージはリラックスして行うことで、くつろぎ度が高まったり、心にゆとりが生まれます。
お風呂やリビング、洗面台など…おうちでお気に入りの場所でぜひ行ってみてください。

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