【疲れを感じやすいこの時季に】

夏は疲れを感じやすい季節です

その主な原因は3つ考えられます

◎自立神経の乱れ:暑さによる体温調節や、室内外の大きな気温差、寝苦しさによる睡眠不足などにより、自立神経のバランスが乱れやすくなります

自立神経は、体の様々な機能をコントロールしているため、そのバランスが崩れると、疲労感やだるさを感じやすくなります

◎栄養不足:夏バテで食欲が落ちたり、そうめんや冷たい飲み物など、炭水化物に偏った食事になりがちです。これにより、疲労回復に必要なビタミンB群やミネラルなどが不足し、さらに疲れやすくなるという悪循環に陥ることがあります

◎脱水　ミネラル不足:大量のあせをかくことで、水分だけでなく、塩分やミネラルも失われます。これらの不足も、倦怠感やだるさの原因となります

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