旬の食材が叶える「うるツヤ美肌」

夏の強い紫外線や冷房によるダメージが、秋になると一気に肌に現れていませんか？
今こそ、食卓で内側からの集中ケアを始める絶好のチャンスです。
秋の旬の食材は、乾燥から肌を守り、ハリと透明感を取り戻すための最高の美容成分を蓄えています。

1. 旬の「巡りパワー」で、※くすみ知らずの透明感を
秋の味覚であるキノコ類やサツマイモは、食物繊維が豊富です。
○キノコ（舞茸、しめじなど）: 腸内環境を整え、老廃物の排出を促します。
○サツマイモ: 肌荒れを防ぎ、特に皮近くに含まれるクロロゲン酸は、紫外線ダメージによるシミの元にアプローチする抗酸化作用があると言われています

2. 脂のり最高の魚介類は「天然の美容クリーム」
秋が旬のサンマやサケなどの魚介類に多く含まれるのが、良質な脂です。
○サンマ（青魚）: DHAやEPAといった良質なオメガ3脂肪酸が豊富。これらは肌の細胞膜を柔軟にし、バリア機能をサポート
○サケ: 美容成分として有名なアスタキサンチンがたっぷり。強力な抗酸化作用で、夏の紫外線ダメージの修復を助け、お顔のハリを保つのに役立ちます

3. 旬の果実で「コラーゲン生成」をサポート
秋の果物は、乾燥に負けない肌を作るためのビタミンを豊富に含んでいます。
○柿、ブドウ、梨など：豊富なビタミンCやポリフェノールが、コラーゲンの生成を助け、肌の弾力を保ちます。特に柿に含まれるビタミンCは、一個で一日の必要量をほぼ満たすといわれるほど

あなたの美しさは、旬の食卓からも
旬の食材を意識して取り入れることは、特別な美容法ではありません。毎日の食卓で、季節が提供してくれる「最高の美容液」を選んでいる、ということです。
美味しい秋の恵みを楽しみながら、内側から輝くうるツヤ美肌を手に入れて、自信を持って秋冬を迎えましょう！

(※くすみ：古い角質により肌がくすんでみえること)
(※透明感：肌にうるおいがある状態のこと)