免疫のお話し①

こんにちは！

サロンスタッフの相良です♪



やっと春らしいあたたかな日が続くようになりましたね。

こんなにお出かけ日和なのに自粛せざるを得ない現状…

歯がゆいですが、来年のゴールデンウイークを楽しく過ごす為にも、

今はみんなで頑張りたいところです。



きっと皆さんも新型ウィルスにかからないように色々なことをしていると思います。

マスクをする。手洗いうがい。身の回りの消毒。ソーシャルディスタンスを意識する。

でも意外と気づきにくいのが体の内側のケア。

つまり、免疫力を下げないようにすること、です。



これから少しづつ免疫力アップに効果的なことを、私が実行していることも交えてお話ししたいと思います♪

今日は一つ目！軽い運動をする！



【Stay　Home】でおうちにいることが増えて運動不足になりがちですよね。

でも、免疫力を上げるために適度な運動は取り入れたいところです。

私は毎日寝る前にストレッチと軽い筋トレをしています。

（田中みな実ちゃんにあこがれてやり始めました（笑））

YouTubeなどの動画サイトに筋トレやヨガのやり方を紹介した動画が沢山あるので、それ見ながらやるのもおすすめです(^▽^)

あとは、飼っているわんちゃんと一緒にお散歩ルートを軽く走ったりもします。



急にがっつりハードな運動すると続かないかもしれないので、無理のない範囲で少しづつやっていきましょう。



相良でした〜(^^♪