運動しましょう

こちらはアルファビクスのレッスンで使用するアルファビクスバンド



伸び縮みするバンドは、

姿勢の補助にも

エクササイズの強化にもなります



若い頃と同じ強度ではなく

身体や体力にふさわしいエクササイズを心がけています

やり過ぎは故障します



スロートレーニングで

細くしなやかな筋肉を作りましょう





私は趣味でバレエもやっていますが



胸を開いて姿勢を整える

肩甲骨を刺激して肩を下ろせる身体を作る

ためにもアルファビクスはとても有効です



#細くしなやかな筋肉を作りましょう