たんぱく質を摂りましょう❗️

『たんぱく質不足はむくむ❓』 



⭐️細胞や血液の外にある水分が、通常よりも多く溜まったのがむくみ



⭐️そのままでは排出されないのでリンパ管が回収して血液中へ戻すという過程が必要ですが、静脈の流れが悪く毛細血管の圧力が高まると水分が染み出しやすくなります



⭐️長時間同じ姿勢や塩分の摂り過ぎなどが関係しますが、血液中のたんぱく質（血漿たんぱく質）不足もむくみの原因になります



⭐️血液の濃度に関わるのが血漿たんぱく質❗️

水分は濃度の濃い方へ移動しやすい性質があるため、血漿たんぱく質が少ないと染み出した水分を血管に引き戻す力が不足し、むくみます



⭐️むくみたくなければ、たんぱく質をたくさん摂りましょう





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