お水とお肌

お水を飲んで体内の水分量を補うことで、血行が良くなり体のすみずみまで栄養や酸素を運び、細胞の活性化で代謝をあげる効果があります

これからの時季は、夏に比べると水分摂取を忘れがちに(>_<)

なので意識して摂ることが大事です
冷たいのはなるべく避けて常温で

ただ、たくさん摂りすぎても体に負担がかかってしまうため1〜2 時間おきにコップ1杯(200ml)程度がいいと言われております

どうしても、「よし！やろう！ 」と思うと一生懸命になりすぎてたくさん摂りすぎてしまいがちですが喉が渇いたなと思う前に1杯飲む

くらいのほうが続きます(^ ^)