八街千広＊マラソン部 Vol.⑧【12km走れた〜】

2017年1月25日(水)PM15:30〜17:00

晴れ☀ 風が強かったです。



つくば研究支援センターでの 〖スプリング研修〗の後、着替えて 支援センター目の前の【洞峰公園】を ランニングしてみちゃいました!! いいお天気で気持ちよかったです。



マラソン練習〔6回め〕

▷つくば市洞峰公園ランニングコース

▷12.0km〔走行9.0km／歩行3.0km〕

▷練習時間〔ストレッチも含め90分〕



☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Aコース1050m Bコース1550m Cコース1850m



Aコース×5本(800m〜1km走り 50m〜歩き)

Bコース×2本(1.2km走り 350m歩き)

Aコース×1本(500m走り 550m歩き)

Bコース×1本(1550m走りきる！)

Aコース×1本(歩いてクールグウン一周回る)



走る為の筋肉作りをアドバイスしてくださっている加圧トレーナーの方に、『とにかく歩いて。走らなくていいから、長い距離を歩けるように練習していくと、持久力に必要な筋肉がついてきます』と言われたので、(カッコ良く走れませんが、) 走ったり、歩いたり、長い距離を移動するよう頑張りました。 【(T.T)帰りたいな〜、帰っちゃおうかな】と、何度となく思いつつも、17：00まで やり続けてみました。 〈私にとっては、辛かった…。かなり頑張りました〉



利根川河川敷や、ランニングマシンとは違い、景色が変化するって 気分的に単調にならなくて ランニング自体を楽しむことができました。 途中 池から、カモがランニングコースを集団で横断してきたり‥、仮装して写真撮影している団体に遭遇したり…、サッカー少年に、野球少年、テニスコートも賑わっていました。 目にも楽しい、初めての洞峰公園でのマラソン練習でした。近かったらな〜毎日来ちゃうのに(//∇//)〈石毛でした〉