雪も溶けてきたので　なんだか動きたいなと思う今日この頃

気軽に始められるものとして思い浮かぶのがウォーキング！

道具もいらないですし、自分のペースでできます

運動神経に自信がなくても大丈夫です٩(ˊᗜˋ*)و

一度に足の大きな筋肉を使いますし、同時に腕の筋肉も使ってます

さらに有酸素運動なので生活習慣病の予防の予防にも！

ウォーキングを続けると新陳代謝が良くなるので皮膚が皮脂を分泌するようになり皮膚を若々しく保つことができます

体にもお肌にもいいウォーキングオススメです！

春の5Kという言葉　聞いたことありますか?

乾燥　寒暖差　強風　黄砂　花粉　　これらをそう総称するそうです

どれも嫌ですねー”(-””-)”

2月から4月にかけて5Kの注意報を多く耳にします

どれもお肌に影響のあることばかり。。

お肌の調子が悪いとテンションも下がっちゃいますよね(ノд-。)クスン

だからこそ！
春にお手入れポイントをご紹介しますね♪

◎クレンジングとウオッシングのダブル洗顔
◎ローションなどの保湿
そして、いつものお手入れにプラス、角質ケア

汚れや古い角質などを落として
肌をしっかりとうるおす準備と水分と油分をバランスよく補給して
春の5Kに負けないうるおいに満ちた肌になりましょう!(^^)!

いまの肌に必要なお手入れ、あなたならではのスキンケアを探しましょう！



ミニボトル付きは3月20日までとなっております

今年の大河ドラマは平安時代が舞台ですね



この時代の美人の条件には



艶のある豊かな丈なす黒髪や切れ長の細い目、おちょぼ口など様々ありますがそのうちの1つとして肌の白さがあげられます



この時代のお化粧の基本は、白粉と紅での白化粧です



平安時代の貴族達の住居は、寝殿造りと呼ばれるもので家全体が広く大きな作りですが、日中は屋内に日光が入りにくいため顔が暗く見えづらい



そこで顔を晴れやかに見せるために白粉や紅を使った化粧をするようになったとのこと



また、大陸からの影響で白い肌は美人の条件という認識も広く浸透していたそうです



平安時代末にもなると、公家の男性も高い身分や階級を示す象徴として化粧に興味を持つようになったそうです



ちなみに十二単は10キロ程あったそうです(>_<)



長い髪の重さに加え、十二単を着用の際にはこの重さがプラス



平安時代に記された日本最古の医学書には現代でいう湿布のようなものの記述も



その時代にエステがあったら。。。？人気だったかも。。。ですね(^ ^)

夕飯は何にしよう？？？

寒いし。。あったまるもの。。

と言えばやっぱり、、鍋かな〜　



材料を切るだけで準備が楽。

しかも、野菜をたっぷり摂れて体にもいい。

もつ、ちゃんこ、塩、豆乳、カレー

ベースを変えたら、種類も豊富。



皆さんは何鍋が好きですかー？(私はキムチ鍋です( ˆoˆ )/)



鍋は、ニンニク、ニラ、生姜などの体を温めて血流を促進し、冷えの緩和やむくみや予防、脂肪代謝や代謝促進が期待できる食材も摂取しやすい料理です



他にも豚肉など鍋にあう具材には代謝をアップさせてくれるものが多くあります



日々食べるものでしっかりと温かい体を作っていきましょうね٩(ˊᗜˋ*)و

寝ている間も肌は汗をかいたり皮脂分泌を行っています

それがお肌の刺激になることも！
(皮脂は空気に触れると酸化しちゃいます(T-T)

肌を清潔にし健やかな肌を保つためにも、メイク崩れしにくいお肌にするためにも

朝のウォッシングは欠かさないようにしましょう！

2月のイベントといえば、バレンタインデー♡

あまーいチョコ♡♡♡
やめられないです

以前は異性に贈るのが主でしたが、
いまは、自分へのご褒美チョコや友達へのプレゼントなどに贈ったりも

チョコに添えたり、チョコは苦手〰️という方には
スキンケアやメイク品などを贈るのはいかがでしょう？？

男性用のスキンケア商品もございます
お気軽にお声掛けくださいませ♪

雪まつり、スキー、スノーボード、などなど
冬のイベントを楽しむ機会も多くなりましたね♪

そんな時は紫外線対策をしっかりされると思いますが、
日常生活の中ではどうでしょうか？
ついつい忘れがちになってしまいませんか？？

雪面での紫外線の反射率は80 %とも言われてます
(ちなみにアスファルトの紫外線反射率は10%ほど)

油断しがちですが、実はかなりしっかり浴びているんです((+_+))

冬でも毎日の紫外線対策を！
まずは基本の日焼け止めをお忘れなく(*^^*)

冬といえば。。雪かき



水分が多いとほんと大変ですよね(´;ω;｀)



でも良いことも！！



雪かきで消費するカロリーは平均すると1時間で約300から400kcalとのこと！



ランニングよりも多くの筋肉を鍛えることができるらしいです



カロリー消費できてる(はず！)と思いながら、日々雪かきしてます



腰など痛めやすいので前後でのケアをしながら

無理のない範囲で頑張りましょうね！

<1/21〜3/20＞
当店で大人気のアルファケアシリーズから☆彡

古い角質をとり除きくすみ※のない明るくなめらかな肌に導いてくれる
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詳しくはメナードビューティーアドバイザーまでお問い合わせください

※くすみ：古い角質により肌がくすんで見えること