ウォーキング

雪も溶けてきたので　なんだか動きたいなと思う今日この頃

気軽に始められるものとして思い浮かぶのがウォーキング！

道具もいらないですし、自分のペースでできます

運動神経に自信がなくても大丈夫です٩(ˊᗜˋ*)و

一度に足の大きな筋肉を使いますし、同時に腕の筋肉も使ってます

さらに有酸素運動なので生活習慣病の予防の予防にも！

ウォーキングを続けると新陳代謝が良くなるので皮膚が皮脂を分泌するようになり皮膚を若々しく保つことができます

体にもお肌にもいいウォーキングオススメです！