回答・解説
日やけによるシミやソバカス対策としてビタミンCは欠かせません。
ビタミンCはメラニン色素の生成をおさえ、できてしまった色素を無色に還元するのを助ける働きがあります。またコラーゲン組織の生成を助ける働きもあるので、紫外線による肌の老化を防ぐ効果があると言われています。
日やけによるシミ・ソバカス対策はもちろん、肌のケアのためにも日頃からビタミンCを多く含む、いちご、レモンなどの果物、ブロッコリーやほうれん草、じゃがいもなどの野菜類も多く摂取することは大切と言えます。またビタミンCの摂取が足りないと感じたら、栄養補助食品で補うのも一つの手段と言えます。
